Tips Menjaga Pencernaan Tetap Sehat

Sekarang ini orang yang tinggal diperkotaan dengan aktivitas yang padat sering terserang penyakit gangguan pencernaan. Sebetulnya mudah saja untuk menanggulangi persoalan in. Supaya terhindar dari penyakit maag dan juga membuat lambung agar senantiasa sehat dan tak bergejolak caranya mudah. Cukup lakukan pola tepat waktu, tepat nutrisi atau makanan, dan tepat solusi. Nah berikut ini kami bagikan tips bagaimana cara agar pencernaan selalu sehat, baik, dan lancar.tips-menjaga-pencernaan-tetap-sehat

MAKANLAH secara pelan-pelan dan perlahan. Kunyah makanan dengan baik tak perlu terburu-buru menelan makanan.

KONSUMSILAH makanan yang mengandung serat tinggi. Tambahkan serat secukupnya dalam porsi makanan Anda. Termasuk dalam hal ini gandung, kacang, dan sayuran (wortel, buncis, paprika) dan buah-buahan dengan kulitnya sebisa mungkin. Konsumsilah serat minimal 25-30 gram per hari untuk menjauhkan Anda dari sembelit, penambahan berat badan, diabetes dan masalah jantung.

KURANGI KONSUMSI DAGING. Tidak terlalu banyak memakan daging juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.

CUKUPI dan PENUHI kebutuhan cairan dalam bentuk air, jus juga sup. Cairan terbukti efektif dalam mengatasi masalah sembelit, di samping berguna dalam meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

BERJALANLAH sebentar setelah Anda makan. Hindari berbaring setelah Anda makan dan jika memungkinkan berjalanlah sebentar selama 10 menit. Hal ini akan membantu makanan dicerna dengan lebih baik, selain menghindari beberapa masalah pencernaan, seperti kembung, makanan sulit dicerna, perut begah, dan mulas.

KONSUMSI juga makanan probiotik. Makanan probiotik ini sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Penelitian menunjukkan makanan probiotik, seperti dadih (susu yang dipergunakan untuk membuat keju), idli dan yoghurt, mungkin dapat membantu ketika Anda sedang terserang diare, sindrom iritasi usus (IBS), dan penyakit radang usus (IBD). Namun, para peneliti masih bekerja untuk menentukan dampak organisme probiotik tertentu pada kondisi kesehatan.

Nah itulah dia tadi tips tentang bagaimana cara menjaga pencernaan tetap sehat. Selamat hidup sehat.

Tips untuk Merawat Pagar Hidup Tanaman di Rumah

Kalau kita membahas mengenai pagar hidup yang berasal dari tanaman biasanya kita membayangkan tumbuhan merambat yang tertuju pada jenis tanaman sirih dan alamanda. Nah sebetulnya banyak jenis tanaman yang bisa dijadikan pagar hidup. Sekarang kita tak membahas jenis tanaman apa yang bisa dijadikan pagar hidup. Kita sekarang akan membahas tips bagaimana cara untuk merawat pagar hidup tanaman di rumah.

tips-untuk-merawat-pagar-hidup-tanaman-di-rumah

Pemangkasan yang rutin adalah langkah pertama dari tahap perawatan yang mesti dilakukan. Ini bertujuan mencegah tunas-tunas baru pada tanaman merambat Anda tumbuh dengan tidak rapi. Selain itu, pemangkasan juga akan membentuk pagar tanaman hingga terlihat rapi dan indah dipandang.

Pemangkasan sebaiknya dilakukan dua atau tiga minggu sekali. Kalau tidak, tanaman Anda akan sukar dibentuk sesuai dengan keinginan Anda dan pagar pun menjadi tidak asri.

Aturlah juga pola tanaman merambat, bisa dengan menggunakan kayu bambu dan tali rafia yang kemudian ditancapkan pada sisi pagar. Gunakan tali rafia untuk mengikat tanaman.

Ingatlah akan media tanah dan pupuk untuk kesuburan tanaman rambat. Perawatan yang baik adalah dengan menggunakan pupuk kompos dengan perbandingan tanah 1 : 1 adalah yang paling baik.

Perhatikan juga kelembapan udara. Biasanya yang menjadi musuh dari tanaman rambat adalah kutu putih. Pemberian obat pembasmi hama pun tentu harus dilakukan. Namun bila tanaman Anda masih berumur 1 bulan dipotong akan lebih baik.

Nah itulah tadi tips bagaimana cara untuk merawat pagar hidup tanaman di rumah. Selamat mencoba ya.

Tips Memilih Kayu yang Tepat untuk Rumah Anda

Kayu merupakan salah satu bahan baku yang digunakan untuk membangun rumah yang digemari oleh banyak orang sejak jaman dahulu. Rumah yang dibangun menggunakan kayu akan terlihat natural, alami dan nyaman; ditambah dengan sentuhan kreativitas akan menjadi sebuah bangunan yang amat indah. Saat ini, terdapat banyak sekali jenis kayu untuk membangun rumah yang tersedia di pasaran. Kadang kita bingung memilih kayu yang mana yang tepat untuk membangun rumah. Nah berikut kami sajikan tips bagaimana cara memilih kayu yang tepat untuk rumah Anda.

tips-memilih-kayu-yang-tepat-untuk-rumah-anda

  • Pilihlah jenis kayu. Kayu besi atau kayu bayam, kayu merbau di Makassar merupakan jenis yang terbaik di kelasnya. Supaya tahan lama, kusen rumah ada baiknya menggunakan kayu merbau. Selain kuat dan tahan lama, jenis ini juga kuat terhadap serangan rayap.
  • Perhatikan juga tekstur kayunya. Selain memilih kayu tahan rayap karena mengandung zat ekstraktif yang bersifat racun bagi jamur & rayap. Pilihlah juga kayu dengan tekstur keras dan berwarna merah kecokelatan. Tekstur seperti ini sebenarnya sangat mudah dikenali karena pada saat kayu terkena air dapat mengeluarkan getah berwarna merah.
  • Hindari kayu berwarna belang, walaupun memang bisa membuat kusen atau daun pintu terlihat bagus, belang putih yang biasanya terdapat pada pinggiran kayu dapat menjadi sasaran empuk untuk rayap.
  • Pastikan menggunakan obat antirayap. Antirayap ini biasa disemprotkan pada tanah sebelum fondasi rumah dibangun dan pada permukaan kayu bangunan. Lakukanlah juga perawatan rutin pada kusen dan perabot berbahan kayu agar terhindar dari serangan rayap.
  • Ingat juga untuk selalu berkonsultasi dengan ahlinya, serta serahkan keputusan pemilihan kayu untuk kusen pintu ataupun jendela pada mereka yang sudah lebih berpengalaman. Hal ini sangat penting untuk menjaga ketahanan rumah dan keamanannya. Pastinya Anda tentunya tidak ingin rumah yang baru jadi, kayunya justru telah diserang rayap.

Nah itu dia tadi sedikit tips bagaimana cara memilih jenis kayu yang tepat untuk rumah Anda. Semoga bisa membantu Anda.